📻🌒⛽

华人策略社区官方网站

华人策略社区论坛app

华人策略社区论坛官网

华人策略社区首页

华人策略社区官网

华人策略社区最新活动

华人策略平台

华人策略网站有人知道吗

华人策略研究论坛网址

华人策略贴吧

华人策略社区

冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。