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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

🦆(撰稿:龙新贵)

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    • 单瑗舒👩LV0六年级
      2楼
      2024群众文化品牌发展大会在沪举行,揭晓90个典型案例🚰
      2024/12/28   来自珠海
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    • 🤢龙蓉致LV3大学四年级
      3楼
      边充电边玩手机,电池到底是在充电还是在放电?📵
      2024/12/28   来自天门
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    • 安善辰👅LV7幼儿园
      4楼
      《冰球小课堂》第十二集:陆地训练-速度灵敏训练➥
      2024/12/28   来自南充
      8回复
    • 路菁可LV4大学三年级
      5楼
      故事展讲述上海与台北“双城记忆”➥
      2024/12/28   来自漯河
      1回复
    • 魏功柔🤰📁LV2大学三年级
      6楼
      房票大军,在郑州“抢房”?🖲
      2024/12/28   来自寿光
      2回复
    • 狄时裕LV6大学四年级
      7楼
      立足中国实际开展农村社会学研究😍
      2024/12/28   来自菏泽
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