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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

🔦(撰稿:董岩贞)

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    • 卓朗真😉LV2六年级
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      消费者呼唤更多“避坑”指南(网上中国)🥣
      2024/12/28   来自天水
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    • 🚝虞安彪LV6大学四年级
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      2024/12/28   来自安顺
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      2024/12/28   来自喀什
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      6楼
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      2024/12/28   来自潮州
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