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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物买球软件app,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。
📠(撰稿:凌剑壮)纪录片《阿尔卑斯:自然的巨人》
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05版评论 - 更“懂老”,方能有力助老(现场评论)
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【理响中国】以大历史观把握中华民族共同体的深刻内涵
2024/12/27谈富维😊