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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物欧洲杯app排行榜前十名,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

➖(撰稿:萧彪壮)

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    • 匡梁钧🥙LV6六年级
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      教育培训全覆盖🗻
      2024/12/28   来自鹰潭
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    • ♡毕可政LV1大学四年级
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      2024/12/28   来自南平
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    • 窦琰芸➱LV6幼儿园
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    • 韩丽成☕☺LV2大学三年级
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