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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

⤵(撰稿:房珠裕)

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    • 林若善🎋LV0六年级
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      2025年成都高新区新春消费券发放详情⚭
      2024/12/29   来自武汉
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    • 🌆周卿中LV7大学四年级
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      2024/12/29   来自南通
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    • 晏言会🌉LV0幼儿园
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      国防部要求日本向国际社会解释扩张军力真实意图🏫
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    • 伏建海LV3大学四年级
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