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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

🏆(撰稿:司马楠艺)

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    • 萧言荣🥦LV8六年级
      2楼
      重庆促进知识产权转化运用观察👄
      2024/12/29   来自许昌
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    • 🔒水枫昭LV2大学四年级
      3楼
      蒙古国首都空气污染 - December 17, 2024🚅
      2024/12/29   来自平湖
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    • 邹颖和🐕LV1幼儿园
      4楼
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      2024/12/29   来自天门
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    • 霍祥昌LV3大学三年级
      5楼
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      2024/12/29   来自长沙
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    • 林红克⚻➤LV2大学三年级
      6楼
      1月份国铁货运量再创新高🥩
      2024/12/29   来自雅安
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    • 满初云LV9大学四年级
      7楼
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