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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

📬（撰稿：平涛怡）

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    • 长孙真薇🛹LV4六年级
      2楼
      左轮||韶山行有感😆
      2024/12/30   来自十堰
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    • 🚆窦唯蝶LV8大学四年级
      3楼
      携手聚合算力、AI！246亿算力概念股官宣大动作🤫
      2024/12/30   来自和田
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    • 东善媛❂LV2幼儿园
      4楼
      在“流动中国”中体验幸福的味道☠
      2024/12/30   来自梅州
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    • 宰良阅LV6大学三年级
      5楼
      博物馆面临数字鸿沟（环球走笔）💧
      2024/12/30   来自沭阳
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    • 舒媚林🎁✄LV4大学三年级
      6楼
      赵立坚：台湾地区如被俄罗斯制裁是咎由自取🉐
      2024/12/30   来自仙桃
      5回复
    • 司徒琬生LV4大学四年级
      7楼
      西门子 “2024年度发明家”正式...✫
      2024/12/30   来自都匀
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