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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

❧（撰稿：司马璐福）

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    • 江琪瑞✽LV5六年级
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      惠达杨春：抓住机遇巩固市场地位 助力卫浴行业加速转型🆗
      2024/12/29   来自西宁
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    • ❰柯芝翔LV0大学四年级
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      2024/12/29   来自济宁
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    • 利承娅LV4大学三年级
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      2024/12/29   来自潍坊
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    • 伏飞园➦☻LV8大学三年级
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      2024/12/29   来自宜春
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    • 邵楠建LV1大学四年级
      7楼
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