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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

📀(撰稿:弘博坚)

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    • 蔡克友🚿LV2六年级
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      二十余载风雨兼程 办大众化的精致多元高质量教育☃
      2024/12/28   来自南京
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    • 🎱周秋斌LV9大学四年级
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      2024/12/28   来自邵阳
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