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冬季预防流感,需要注意饮食起居。顺应四时之气,适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。

🚒(撰稿:萧君聪)

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    • 宗政琪静✏LV7六年级
      2楼
      莫让基层人员陷入“系统怪圈”❗
      2024/12/29   来自醴陵
      9回复
    • 🥏何波永LV4大学四年级
      3楼
      湖南怀化国际陆港2024年东盟班列发运突破1000列🐫
      2024/12/29   来自鄂州
      4回复
    • 陶和美😭LV6幼儿园
      4楼
      中央连续发文,我们的养老金要全面上涨了?👝
      2024/12/29   来自库尔勒
      0回复
    • 秦妍建LV1大学三年级
      5楼
      非遗+旅游:哈尔滨如何从“网红”变“长红”
      2024/12/29   来自伊犁
      8回复
    • 彭天月⛤📸LV9大学三年级
      6楼
      二里头遗址会是夏朝都城所在吗?🍇
      2024/12/29   来自石林
      2回复
    • 任琬维LV2大学四年级
      7楼
      【中国网评】美式“长臂管辖”终将扼住自己的咽喉⛓
      2024/12/29   来自平度
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