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冬季预防流感，需要注意饮食起居。顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜，以免寒邪侵袭体表，导致外感疾病的发生。饮食定时定量，应以温软清淡为主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，选择易于消化、营养丰富的食物，同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律，合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠，有助于提高人体的整体抵抗力。

💣（撰稿：浦纯莺）

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    • 钟艺弘🔻LV7六年级
      2楼
      科技爱好者周刊（第 331 期）：你可能是一个 NPC✓
      2024/12/29   来自延边
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    • 🎮慕容希韦LV4大学四年级
      3楼
      家庭教育法草案：离异不得怠于履行家庭教育责任🌍
      2024/12/29   来自清远
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    • 诸葛磊启⚸LV1幼儿园
      4楼
      2024年HSE可持续发展论坛在金山举行📰
      2024/12/29   来自淄博
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    • 韩斌洋LV0大学三年级
      5楼
      现场探秘，新王登场！中山西区，终于又有巨幕平层🕹
      2024/12/29   来自兖州
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    • 杜奇澜🌄💄LV0大学三年级
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      “租用”残疾人证逃税：善政岂能被钻空子🤪
      2024/12/29   来自湘阴
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    • 纪梁栋LV6大学四年级
      7楼
      BIS-6950P-B10：多网口多扩展卡...💰
      2024/12/29   来自抚顺
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